话说二十四节气——处暑

处暑·时节

中国传统节日

离离暑云散，袅袅凉风起

时间的脚步不疾不徐

处暑，悄然而至

处暑，是二十四节气中的第十四个节气，秋季的第二个节气，在每年8月22至24日交节，太阳位于黄经150°，迎来处暑。

《月令七十二候集解》记载：“处，止也，暑气至此而止矣。”处暑即为出暑，暑去天渐凉，风动云飞扬。夏天热烈落幕，秋日美景登场。

处暑·三候

一候鹰乃祭鸟

在这个节气，

老鹰开始大量捕猎鸟类，

并且先陈列如祭而后食用。

二候天地始肃

天地间万物开始凋零

三候禾乃登

“禾”是黍、稷、稻、

粱类农作物的总称，

“登”即成熟的意思，

这时庄稼开始收成。

处暑·习俗

祭祖

处暑节气前后的民俗多与祭祖及迎秋有关。农历七月十五日是古代传统节日中元节。古时，民间从七月初一起，到月底，都会举行普渡布施活动。此时，有些农作物已经成熟，民间每到中元节，家家祭祀，供奉时行礼如仪，用新米等供奉祖先，向祖先报告收成。此外，人们还会在中元夜放河灯，用以悼念逝去的亲人，保佑在世的亲友安康。

出游迎秋

处暑之后，秋意渐浓，尤其是北方大部分地区，率先开始了一年之中最美好的天气—秋高气爽，此时正是郊游赏景的好时节。处暑过，暑气止，就连天上的云彩也显得疏散自如，不像大暑时浓云成块。民间素有“七月八月看巧云”之说，就是“出游迎秋”之意。

吃鸭子

民间有处暑吃鸭子的习俗。老鸭味甘性凉，做法多样，有百合鸭、白切鸭、柠檬鸭、烤鸭、荷叶鸭等。“七月半鸭，八月半芋”，古人认为农历七月中旬的鸭子最为肥美营养。处暑这天，老北京人都会去买百合鸭，而江苏地区，做好鸭子菜要端一碗送给邻居，正所谓“处暑送鸭，无病各家”。

开渔节

处暑时，海中的鱼虾贝类都发育成熟，正是渔业收获的时节，我国沿海地区会举行隆重的开渔节，欢送渔民开船出海，期盼渔业丰收。著名的开渔节有象山开渔节、舟山开渔节、江川开渔节等。开渔节时，原本帆樯林立、千舸锚泊的平静海面，瞬间成为机器轰鸣、汽笛长鸣、千舸竞发的场景，人海涌动、鼓乐喧天，一派壮观景象。

处暑·卦象

处暑为7月中，对应的十二消息卦为“否”卦。否卦是《易经》64卦的第12卦，上乾下坤，整个卦象，下卦坤的三个阴爻逐步上升，侵蚀上卦乾的三个阳爻。阴气渐涨，阳气渐消，天气慢慢转寒。

否卦象征着天地之间的阴阳失衡，面对变化时，我们要学会保持警觉，顺应自然规律，适时调整自己的观念和行为，保持积极的心态和良好的沟通，最终达到与自然与社会和谐共处。

处暑·养生

《黄帝内经》云：“春生、夏长、秋收、冬藏”，相对于春的生发、夏的繁茂，秋收不仅是指收获果实，还含有收敛情志之意，提醒我们要休养生息。

养阴润肺

《黄帝内经·脏气法时论》说：“肺主秋....肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。处暑节气，在饮食上要“增酸减辛”，以助肺气，可以多吃苹果、葡萄、柠檬、山楂等酸性水果。

早卧早起

早卧以顺阳气之收敛，早起以使肺气舒展，且防收敛之太过。

春捂秋冻

处暑时节，时值初秋，天气变化无常，不宜急添衣。“春捂秋冻”之义，在于让体温在秋时勿过高，以利收敛阳气。因而应多备几件秋装，酌情增减，随增随减。

适度运动

根据个人体质，开展登山、慢跑、郊游等户外运动。但要注意滋脾补筋。

处暑至，暑气渐消，天光恰好。常言道，人间最美是早秋，此时正是迎秋赏景的最好时节，好好静下心来，向风而行，去享受这个金灿灿的秋天吧！