话说二十四节气——秋分

秋分

时节欲秋分

漏钟仍夜浅

节气

秋分，是二十四节气的第十六个节气，秋季的第四个节气。于每年阳历9月22-24日交节，太阳抵达黄经180°为秋分。

《月令七十二候集解》：“八月中…解见春分”。“分”示昼夜平分之意，同春分一样，此日阳光直射地球赤道，昼夜相等。此后白天渐短，夜晚渐长。

自2018年起，“秋分”在现代又被赋予了新的历史意义—“中国农民丰收节”，春种秋收，春华秋实，致敬付出，礼赞收获。

秋分·三候

二/十/四/节/气/之/一

一候雷始收声

古人认为雷是因为

阳气盛而发声，

秋分后阴气开始旺盛，

雷声渐渐稀少，

秋寒随之而来。

二候蛰虫坯户

秋分过后，

冬蛰的昆虫陆续藏入穴中，

用土堵住门口，封闭起来，

防止寒潮侵入，准备过冬。

三候水始涸

此时节天气干燥，水汽蒸发快，

一些地区的河流

沟渠等水量变少，

一些沼泽及水洼地

处于干涸之中。

秋分·习俗

二/十/四/节/气/之/一

01|祭秋月

秋分曾是传统的“祭月节”。现在的中秋节则由传统的“祭月节”而来。据考证，最初“祭月节”定在“秋分”这一天，不过由于这一天不一定都有圆月，而祭月无月则大煞风景，后来就将“祭月节”由“秋分”调至中秋。自古有春分祭日、夏至祭地、秋分祭月、冬至祭天的民俗。北京的日坛、月坛、天坛、地坛就是清代帝王为祭祀而兴建。

02|吃秋菜

在岭南地区，客家人有秋分吃秋菜的习俗。秋菜是一种野苋菜，也叫秋碧蒿。适逢秋分采来新鲜嫩绿的秋菜与鱼片煮汤，称“秋汤”。俗语说：“秋汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。”

03|放风筝

秋分时节，天高气爽，丰收在望，此时也是人们放风筝的大好时节，特别是孩子们，最是喜欢。因此在很多地方都有在秋分日这一天放风筝的习俗，甚至还会举办放风等比赛，大大小小的各种风筝在天空中飞舞，庆祝丰收的节日，气氛非常浓郁。

04|送秋牛

秋分时节，民间家家户户都要送秋牛图。送秋牛其实就是把二开红纸或黄纸印上全年农历节气，还要印上农夫耕田图样，名曰“秋牛图”。送图者都是些民间善言唱者，主要说些秋耕吉祥，不违农时的话，每到一家便是即景生情，见啥说啥，说得主人乐而给钱为止。言词虽随口而出，却句句有韵动听。

秋分

秋分之·卦象

二/十/四/节/气/之/一

在《易经》中，一年的十二个月，每个月随着阴阳消长的变化，分别对应着一个卦，我们称之为“十二消息卦”。

在易经八卦中，秋分为“观卦”，观赏的观，似乎意味着提示我们，不管这个秋天收获如何，不妨姑且观之，不要着急做决定。

观卦，即是风地观，上巽下坤之卦象。观，是“大观在上”、“下观而化”，象征着观察、瞻仰之意。提醒我们，要用眼观察，用心思考。对于任何事情，不仅要知其然，更要知其所以然，才能了解到事物的真相，趋吉避险，实现“君子无咎”。

秋分·养生

二/十/四/节/气/之/一

进入秋分，昼夜等分。此时养生一定要适应天地阴阳自然之道。遵循《黄帝内经》里所讲的“天人相应”的法则，让人体阴平阳秘，保持阴阳的动态平衡。

壹  早睡早起 积攒阳气

此时此刻，不妨走出家门，走进自然，去感受那份来自大自然的馈赠和美好。此时此刻，不妨走出家门，走进自然，去感受那份来自大自然的馈赠和美好。

《黄帝内经素问· 四气调神大论篇》中就有明确指出：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴”，早睡，以顺应阴精的收藏；早起，以顺应阳气的舒达。

贰  温润饮食 养阴润燥

“春夏养阳，秋冬养阴”，秋分是“燥”的，我们应该以“防肺燥，护阴津”为主，通过内养来对付外邪。在日常的饮食上，可以多吃一些清润、润燥的食物，比如说像银耳、百合、山药、麦冬、莲藕等，都是能养阴润燥的食物，非常适合在这个季节食用。

叁  舒缓运动 舒畅情志

秋季养生，应以“收”为主，运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。如：练瑜伽、散步、登山、慢跑等。

传统的功法锻炼，如八段锦，太极拳等，有利于调畅气机，调节情志。在进行以上运动锻炼的同时，还可配合一些“静功”，如静坐、站桩、喝茶、习练书法等，做到动静和谐。适当锻炼，保持平和心态，乐观向上，有利于化解“悲秋”、“秋燥”的情绪。

昼夜均长，秋色平分

愿你身处喧嚣

亦能心归平和宁静

凉意渐至

在这舒朗的秋意中

一起来观赏最美人间

体悟生活美好