话说二十四节气——霜降

霜降时节

“秋风萧瑟天气凉，草木摇落露为霜”，转眼即至霜降。霜降是二十四节气中的第十八个节气，秋季的最后一个节气。公历每年10月23日或24日，太阳抵达黄经210°为霜降。

《月令七十二候集解》有云：“霜降，九月中。气肃而凝结为霜矣。”进入霜降之后，天气渐寒，草木凝霜，千里沃野，冰晶熠熠闪光，冬天离我们不远了。

霜降·三候

壹

一候·豺乃祭兽

豺狼开始四处巡捕猎物，

为过冬储备食物。

此刻豺狼会将捕捉来的猎物

先摆放好后再食用。

二候·草木黄落

天气转寒，

大地也感知深秋寒意，

草木枯黄，

树叶也纷纷开始掉落。

三候·蛰虫咸俯

“咸”是皆，

“俯”是低头，

蜇伏在洞中的虫儿、

不动不食，

垂下头蜷缩起来，

准备进入冬眠状态。

贰

霜降·习俗

吃柿子

草木枯黄，“霜降摘柿子，立冬打软枣。”霜冻了，正是柿子成熟的时候。柿子个大、肉鲜味美，皮薄汁甜，营养价值高，食用柿子，既能御寒保暖，又能改善消化、润肺生津，是很好的时令佳品。不过专家提醒，柿子含有大量鞣酸和果胶，不宜空腹食用，也不宜和螃蟹等海鲜一起食用。

赏菊花

古人有"霜降胜菊花"的说法，因此登山赏菊已成为初霜节的一项雅事。南朝梁吴均的《徐起解集》中就有这样的记载。“初霜时节，唯此草盛”，所以菊花被古人视为“待时之草”，成为生命力的象征。霜降时节，天高云淡，层林尽染，秋菊开的正艳，民间会举行菊花会，赏菊饮茶，以示对菊花的喜爱和崇敬。

扫墓

古时候，霜降时节人们还要去扫墓。据《清通礼》中说：“岁寒食及霜降节，拜扫扩荃，届期素服诣墓，具酒撰及菱剪草木之器；周服封树，剪除荆草，故称扫墓。”

如今，霜降扫墓的风俗已少见。但霜降时节的十月初一为“寒衣节”，在民间仍较为盛行，为逝去的亲人送御寒衣物，寄托着今人对故人的怀念悲悯之情，也祈求来年风调雨顺，生活安康。

叁

霜降·卦象

霜降与寒露一样，在《易经》中对应卦象“剥卦”。

从卦象看，五个阴爻代表阴气的强盛，强盛的阴气将剥蚀上方弱阳，这便是剥卦的意涵。

霜降时节，植物渐渐失去生机，大地逐渐呈现萧索之象。这个卦象也提醒我们，应厚下安宅，顺应时势，不要盲目乱闯，需务实基础，审时度势，在沉寂蛰伏和提升内在中等待新的契机。

肆

霜降·养生

霜降时节，自然界的阳气开始收敛，阴气逐渐旺盛。根据《黄帝内经》强调“天人合一”，即顺应自然界的变化，调整作息时间，早睡早起，以保证充足的睡眠，提高免疫力，减少疾病的发生。

防秋燥

霜降作为秋季的最后一个节气，此时天气渐凉，秋燥明显，易出现口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等现象，燥易伤津。可以多吃一些养阴润燥、润肺生津的食物来缓解秋燥，如萝卜、梨、蜂蜜、橘子等。注意饮食清淡，避免吃辛辣、刺激、油腻的食物。

防秋寒

霜降时节是秋冬气候的转折点，也是阳气由收到藏的过渡，养生关键应注意做好“外御寒、内清热”。此时节，昼夜温差变化增大，应适时增加衣物，注意下肢、胃部、足部保暖，老人和孩子更要注意防寒哦。

防秋郁

晚秋时节，天气渐冷，草木枯黄，落叶落果，万物萧瑟，这是一年中情绪较易低落抑郁的时节。如果情绪低落，可以找点自己平时感兴趣的事情来转移注意力，趁着秋高气爽，参加一些有益于身心的活动，或者和朋友分享，疏解心情。

远上寒山石径斜，白云生处有人家。

停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花。

随着最后一片落叶归根，

随着最后一枚硕果收藏，

霜降人间，肃寂而纯净，

唯愿岁月安暖，

生活恬静安宁。